Obesidad en mayores de 60 años

En nuestro país, 8 de cada 10 personas de más de 65 años tiene sobrepeso u obesidad, predominando la de tipo abdominal1, que es del 62%, lo que implica un aumento de las complicaciones asociadas (HTA, dislipemia, diabetes tipo 2, diferentes tipos de cáncer, lipoinflamación, etc.)2-3.

 

El tratamiento de la obesidad en mayores de 60 años exige:

 

  • Eficacia a corto y largo plazo garantizando una pérdida de peso de calidad (a expensas de masa grasa).
  • Preservar la masa muscular. A partir de los 40 años, perdemos alrededor de 1% anual de masa muscular, lo que provoca progresivamente una disminución de la fuerza y funcionalidad y, por tanto, un empobrecimiento de la autonomía. Preservando la masa muscular contribuirás a aumentar tu funcionalidad y vitalidad, mejorando las complicaciones médicas asociadas y reduciendo el riesgo de caídas3-5.
  • Resolver la lipoinflamación. La lipoinflamación es un estado inflamatorio crónico que contribuye al aumento progresivo de la obesidad. Al resolverla, reducimos la tendencia a aumentar los depósitos de grasa y normalizamos la sensación de apetito, lo que en conjunto favorecerá la no recuperación del peso perdido.

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Cuestionario de valoración inicial

Descarga aquí este breve cuestionario, rellénalo y entrégaselo a tu médico.

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1 ¿Has ganado peso en estos últimos años?

▢ Sí
▢ No

2 ¿Te cuesta perderlos aunque intentes cuidarte a diario o a menudo?

▢ Sí
▢ No

3 ¿Has realizado dietas alguna vez y has recuperado el peso que conseguiste perder?

▢ Sí
▢ No

¿Te duelen las articulaciones en tu día a día?

▢ No tengo dolencias
▢ Sí tengo dolencias (marcar dónde)

▢ Rodilla
▢ Brazo
▢ Espalda
▢ Piernas
▢ Tobillos

5 ¿Tomas medicación para otras enfermedades?

▢ No tomo
▢ Sí tomo (indicar para qué)

▢ Diabetes / Azúcar alto
▢ Hipertensión
▢ Colesterol
▢ Arritmias
▢ Apnea del sueño
▢ Otras

6 ¿Te está costando últimamente coger bolsas/paquetes o notas que tienes menos fuerza de la que podrías tener?

▢ Sí
▢ No

7 ¿Te sientes menos ágil en tu trabajo y/o en tus actividades diarias con tu familia y amigos?

▢ Sí
▢ No

8 ¿Cuántos kilos te gustaría perder para mejorar tu día a día?

▢ Menos de 10
▢ Entre 10 y 20 kilos
▢ Entre 20 y 30 kilos
▢ Más de 30 kilos

  1. Gutiérrez-Fisac JL, Guallar-Castillón P, León-Muñoz LM, Graciani A, Banegas JR, Rodríguez-Artalejo F. Prevalence of general and abdominal obesity in the adult population of Spain, 2008-2010: the ENRICA study. Obes Rev 2012;13(4):388-92.
  2. Mathus-Vliegen E on behalf of the Obesity Management Task Force (OMTF) of the European Association for the Study of Obesity (EASO). Prevalence, Pathophysiology, Health Consequences and Treatment Options of Obesity in the Elderly: A Guideline. Obes Facts 2012;5:460-83.
  3. Becerra Bulla F. Current trends in antropometric evaluation of the elder. Rev Fac Med Univ Nac Colomb 2006;54(4):283-9.
  4. Moon SS. Endocrine Journal 2014;61(1):61-70. 3. Rafi i M, Chapman K, et al. J Nutr 2015;145:18-24. 4. Gale CR, Martyn CN, Cooper C, Sayer AA. Int J Epidemiol 2007;36:228-235. 5.- Gomez-Arbelaez D. J Clin Endocrinol Metab. 2016 Oct 18:jc20162385. [Epub ahead of print].